BMI 计算器

我们的 BMI（身体质量指数）计算器可以帮助您根据身高和体重确定身体质量指数。BMI 是一种广泛使用的筛查工具，可以指示您的体重是否适合您的身高。

什么是 BMI？

身体质量指数 (BMI) 是根据您的身高和体重计算出的数值。它提供了一种简单的方法来将个体分类为体重过轻、正常体重、超重或肥胖。BMI 的计算公式是：

• 公制：BMI = 体重 (kg) / 身高 ² (m²)
• 英制：BMI = (体重 (磅) × 703) / 身高 ² (英寸 ²)

BMI 类别

BMI 值的解释使用标准体重状态类别，这些类别对所有成年人都是相同的，无论年龄或性别：

如何使用 BMI 计算器

1. 选择您喜欢的单位系统 - 在公制（千克、厘米）或英制（磅、英尺、英寸）之间选择
2. 输入您的身高 - 公制使用厘米，英制使用英尺和英寸
3. 输入您的体重 - 公制使用千克，英制使用磅
4. 查看您的结果 - 您的 BMI 值和体重类别将立即显示

理解您的 BMI 结果

您的 BMI 结果属于以下四个类别之一：

体重过轻（BMI 低于 18.5）

体重过轻可能表明营养不良、饮食失调或其他健康问题。如果您体重过轻，请考虑咨询医疗保健提供者。

正常体重（BMI 18.5 - 24.9）

对于大多数成年人来说，这个范围通常与最低的健康风险相关。保持这个范围内的体重通常被推荐为最佳健康状态。

超重（BMI 25.0 - 29.9）

超重可能会增加您患某些健康状况的风险，如心脏病、高血压和 2 型糖尿病。小幅减重可以带来健康益处。

肥胖（BMI 30.0 及以上）

肥胖与许多严重健康状况的较高风险相关，包括心脏病、中风、2 型糖尿病和某些癌症。如果您的 BMI 在这个范围内，请考虑与医疗保健提供者讨论体重管理策略。

BMI 的局限性

虽然 BMI 是一个有用的筛查工具，但它有几个局限性：

• 不考虑身体成分 - BMI 不区分肌肉和脂肪。肌肉量高的运动员可能有高 BMI，但没有多余的脂肪。
• 不考虑脂肪分布 - 您携带体重的位置很重要。腹部脂肪比其他区域的脂肪携带更多的健康风险。
• 可能不适用于所有人群 - BMI 对某些民族群体、老年人或非常矮小的个体可能不那么准确。
• 不评估整体健康 - BMI 只是一个因素，不考虑其他重要的健康指标，如血压、胆固醇水平或血糖。

何时咨询医疗专业人士

BMI 是一种筛查工具，而非诊断工具。如果您对体重或健康有疑虑，请咨询医疗保健提供者，他们可以：

• 评估您的整体健康状况
• 考虑您的个人和家族病史
• 评估其他健康指标
• 提供个性化建议

请记住，健康的身体有多种形状和大小，BMI 只是评估健康的众多工具之一。